꾸준히 해오던 팔굽혀펴기 운동을 최근 감기기운으로 인하여 잠시 멈췼다가 다시 시작하니 어깨가 너무 뻐근하고 살짝 피로도 몰려오는것 같습니다. 계속해서 적응시켜야 할지 아니면 잠시 쉬면서 근육을 진정시키는것이 나을지 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 운동을 할 때 통증이 생기면 그 운동은 쉬는 것이 좋습니다.
그리고 푸쉬업을 할 때 어깨 통증이 생기면 잘못된 자세로 했을 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
팔굽혀펴기 후 어깨가 불편하고 뻐근한 느낌이 들어 걱정스러우시지요. 통증이 있을 때 무리하게 운동을 하시면 부상의 위험이 있습니다. 통증이 줄어들고 다시 점차 강도를 높이시는 편이 안전해보입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
계속할 경우 적응을 시키는 것이 아니라 오히려 무리를 하는 것일 가능성이 더 높아집니다. 충분히 쉬어준 뒤에 다시 시작하시는 것을 권고드립니다.
