다이어트 하는중 식단이 궁금합니다
현재 다이어트 약하게 진행중입니다
아침 점심은 일반식으로 먹고
저녁엔 귤한개 볶은 아몬드 3개
그리고 프론틴200미리 먹고있습니다
이정도면 괜찮은건지궁금합니다.
살은 몇그람씩 빠지고 있습니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트의 경우 탄수화물 섭취를 줄이는것이 가장 중요한데
과일을 저녁에 먹는것은 그렇게 좋은 방법으로 보이지 않습니다.
저녁에 귤을 먹기보다는 아몬드의 양을 15개 정도로 늘리는것이 더 나을것같습니다.
