의료상담
무릎 보호대는 일상 생활하면서 차고 있는 것이 좋은가요?
성별
남성
나이대
29
요즘 들어서 런닝을 꾸준히 뛰고 있는데요, 얼마 전부터 무릎 쪽에 통증이 조금 생긴 것 같아 무릎 보호대를 차고 런닝을 하고 있는 중입니다.
무릎 보호대이니만큼 런닝을 할 때는 물론 일상 생활을 하면서도 차는게 좋은건가 싶은데, 운동을 할 때만 착용해야되는지 혹은 일상생활을 하면서 차는 것이 더 효과적인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎보호대의경우 많이사용해야할때 착용하는것이 좋습니다 너무 장시간동안착용한다면 오히려 주변근육의 약화로 불편감이심해질수있기때문에 많이사용해야할때 착용하시고
평소에는 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우는것이 중요합니다 감샇바니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 무릎 보호대는 운동 중에 무릎을 지지해주는 용도로 착용하는 것이 가장 효과적입니다 일상생활에서까지 계속 착용하면 무릎 근육이 약해질 수 있어 오히려 좋지 않을 수 있습니다 운동 외 시간에는 휴식과 스트레칭을 통해 무릎 부담을 줄이는 것이 더 중요합니다!