환절기 헛기침이 많아지고 목이 걸걸 해집니다.
요즘처럼 환절기엔 헛기침이 많아지고 목이 걸걸 해집니다. 매번 환절기마다 이런증상인데 좋아지는 방법이나 목관리에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
환절기에는 대기의 습도가 낮아져서 인체의 점막이 건조해지고, 공기중의 먼지나 기타 물질들이 많아지기 때문에 기침이 많아질 수 있습니다. 이 외에도 감기 바이러스나 미세먼지 등의 영향도 있을 수 있습니다. 이를 예방하려면, 실내 공기를 깨끗하게 유지하고, 마스크를 착용하며, 물이나 차 등을 많이 마시면서 체내 수분을 충분히 채우는 것이 좋습니다. 또한, 집안에서 먼지나 습기를 잘 제어하고, 밖에서 들어온 옷은 꼭 세탁하거나 향기나 먼지 등을 제거해 주세요. 만약 증상이 심하다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 세상의 모든것입니다.
환절기에는 기온 변화와 습도 등이 급격하게 변화하므로 호흡기 감염이나 알레르기 등으로 인한 증상이 나타나기 쉽습니다. 목이 걸걸하고 헛기침이 나오는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
충분한 수분 섭취 환절기에는 대기 중 습도가 낮아져 목이 건조해지기 쉽습니다. 이에 따라 충분한 수분을 섭취하여 목이 건조해지는 것을 방지해야 합니다. 물이나 녹차 등을 매일 충분히 마시는 것이 좋습니다.
따뜻한 음식과 음료 섭취 목이 건조해지면 섭취하는 음식과 음료에 따라 목이 더 건조해질 수 있습니다. 따라서, 따뜻한 음식과 음료를 섭취하여 목을 보호하고 보습을 유지하는 것이 좋습니다. 따뜻한 국물 요리나 차 등이 좋은 선택입니다.
적절한 습도 유지 습도가 낮은 실내는 목이 건조해지기 쉽습니다. 따라서, 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 가습기가 없는 경우에는 수건에 물을 적셔놓거나 물을 뿌려주는 등의 방법을 사용할 수도 있습니다.
목 마사지 목 근육을 부드럽게 해주는 마사지를 하면 목의 피로를 풀어주고 혈액순환이 원활해질 수 있습니다. 목 근육을 부드럽게 풀어주는 마사지를 하는 것이 좋습니다.
위와 같은 방법으로 환절기에 건강한 목을 유지할 수 있습니다. 하지만, 증상이 심각하거나 지속적으로 나타난다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.