안녕하세요. 오늘의 열심답변자입니다.
하루 세 끼 중 적절한 식사량 분배 방법은 개인마다 다를 수 있으며 일반적으로는 아침식사를 거르지 않고 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
아침식사는 오전 활동에 필요한 에너지를 공급해주며 혈당 수치를 안정시켜 하루 종일 피로감 없이 생활할 수 있도록 돕습니다. 또한 점심이나 저녁에 과식을 방지할 수도 있어 체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 체질 및 건강 상태에 따라 적합한 식습관은 달라질 수 있으므로 자신에게 맞는 식단 구성과 식사량을 결정하는 것이 가장 중요합니다. 만약 영양 섭취나 식습관 관련하여 고민이 있다면 의사 또는 영양사와 상담하시는 것도 좋은 방법입니다.
