하루 한 끼는 보통 언제 먹나요

아침 점심 저녁 중에 언제 든든하게 많은 밥을 먹는 것이 가장 건강에 좋을까요. 하루 한 끼를 실천하고 싶은데 어느 시간대에 먹어야할지 모르겠어요