아침 점심 저녁 을 한번에 다 바꾸는게 좋을까요?
아니면 저녁부터 바꿔보는게좋은지
요즘 간헐적 단식도 많이 유행 이라던데
다이어트에 효과가 많을까요?
헬스하면서 근육운동과 병행 해서 해보려는데
어떤식으로 식단에변화를 주어야 효과적일까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
헬스하면서 근육을 늘리시려고 하신다면 간헐적 단식은 맞지 않습니다.
그리고 식단은 한꺼번에 다 바꾸시는것이 좋습니다.
