허리를 펴고 앉는 연습을 하는데 원래 통증이 있나요?
자세를 교정하기 위해서 골반을 뒤로빼고 요추쪽을 펴고 앉으려 하고 있는데요
꼬리뼈 위쪽 왼쪽 엉덩이 부근에 통증이 있습니다.
안하던 자세를 해서 통증이 있는건가요 아니면 디스크 같은건가요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
허리통증의 대부분은 요추염좌일 가능성이 많습니다. 하지만 허리통증과 함께 다리까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 무거운 것을 드는 것은 추간판탈출증에 매우 안좋은 행위입니다. 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보세요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
해당 증세는 두가지 다 가능성이 있어 보입니다. 평소에 안쓰던 근육을 사용할 경우 지연성으로 근육 통증이 발생할 수 있고 디스크 증상으로 인해 허리 통증이 발생할 수도 있습니다. 일단 정확한 진단을 위해서는 내원 후 신경외과 혹은 정형외과 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
양측 또는 한측 하지 단측의 피부면을 따라 저린 증상이 있다면 증상으로 진단 할 수는 없지만 허리디스크의 가능성을 생각해볼 수 있습니다. 다리로 내려가는 신경이 디스크 또는 협착증에 의해 압박이되면 해당 증상을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
자세를 급격하게 변화시키면 간헐적인 통증이 동반될 수 있습니다.
디스크일 가능성은 떨어집니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
특정자세에서만 통증이 있는 것이라면 반드시 디스크라기 보다는 말씀주신 것처럼 안하던 자세를 사용하면서 통증이 있을 수 있습니다.
그러나 증상이 지속되면 검사를 받아보는 것도 하나의 방법이겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요.
허리를 펼 때 주로 통증을 느끼는 경우, 척추협착증이 있을 수 있으나 정도에 따라
치료가 필요하며 정상인 역시 하지 않는 자세를 갑자기 취하려고 하거나 척추를 과신전할 때
통증을 느낄 수 있습니다. 잘못된 것은 아니며 통증이 심하지 않는 경우, 스트레칭을 유지하는
것은 나중을 위해서도 필요하다고 생각됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
요추기립근에 자극이 되면서 근육통이 생기신것 같습니다.
허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
요추쪽을 펴고 앉으려고 노력하는 자세에서 통증이 발생하는 것으로는 디스크를 의심할 수 없습니다. 디스크 등의 척추 질환의 가능성이 높아 보이지는 않습니다. 또한 하지 않던 자세를 억지로 오래 유지하면 충분히 통증을 유발할 수 있습니다. 익숙하지 않은 자세를 오래 유지하여 발생한 증상일 가능성이 높아 보입니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
일종의 허리디스크나 협착증 또는 측만증의 증상으로 보이나
허리통증의 원인에 따라 다양한 치료방법이 있으므로,
병원(정형외과)에 가셔서 얼른 진료를 받으시는것이 좋습니다.
(특히 허리쪽에 문제가 있으면 허벅지, 종아리, 발끝에 감각이상이 올수 있습니다.)
특히 허리디스크는 만성으로 진행될 가능성이 높아 꾸준한 치료가 필요합니다.
기본적으로 스트레칭, 걷기, 물리치료등의 비수술적 방법을 동원해보시고, 계속적인 불편감이 있으시면
MRI나 CT등의 정밀검사를 하셔서 수술적인 방법등을 사용해야할 수 있습니다.
기본적인 방법으로 자세를 바르게 하셔야합니다. 엎드려 누워있기, 바닥에 앉아있기, 허리구부렸다 펴는 행동 반복 등의 허리에 무리가 주는행동들을 제하셔야 합니다.