허리디스크인데 운동 탓일까요? 아님 앉는자세 때문일까요?

일전에 허리디스크로 시술을 받은적이 있었는데, 요즘 들어 허리 ..

정확히 얘기해 오른쪽 엉덩이 부위가 땡기기 시작했습니다.

원인을 찾다보니

1. 올들어 유연성과 근력강화를 위해 새로 시작한 스플릿 운동 때문인지

2. 장시간 사무실에 앉아 있어서 인지

아픈건 사무실에 1시간 이상 앉아 있다 보면 통증이 오긴합니다.

자세교정을 위해 허리받침 보호대도 해보고 의자도 바꿔봐도 효과가 전혀 없네요.

운동이 원인일까요? 아님 앉는자세가 문제일까요?

통증개선을 위해 아침저녁 걷기운동을 30분이상 꾸준히는 하고 있습니다.