등산 할때 물을 계속 먹으 면서 걸으면 좋을 까요?
아니면 조금 걷다가 마시고 또 걷고 그걸 반복 하는게 좋은 가요? 물은 넉넉히 챙겨 가지만 어느 타이밍에 먹어야 효과 적인지 모르겠어요~
안녕하세요. 해변에서 만난두루미2580입니다.등산은 힘든 운동으로 땀으로 배출되기 때문에 수시로 물을 마셔 주어야 합니다 그래야 수분을 보충해줄수 있습니다
탈수를 예방할수 있습니다
안녕하세요. 냥집사123입니다. 맞습니다. 갈증이 들지 않아도 꾸준히 조금씩 마셔주시는게 좋습니다. 갈증이 들었다는 건 이미 몸속에 수분이 부족하다는 것이기 때문에 미리 계속해서 물을 드셔주시는 것이 좋아요.
