육식성 민물고기인 빠가사리에는 어떤 영양성분이 많이 들어있을까요? 매운탕으로 많이 먹는데, 신체 부위 중 어디에 좋은지도 알려주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
빠가사리에는 단백질. 각종 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며. 이뇨작용. 간건강. 해독작용. 원기회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빠가사리는 1급수에 사는 물고기로 단백질은 물론 칼슘 칼륨 지질 엽산 철분 아연
등 다양한 영양성분이 들어 있습니다.
이뇨작용을 도와주고 간건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
빠가사리는 단백질도 풍부하게 함유하고 있습니다. 빠가사리에는 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히 요오드, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 유지하고 체내 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요.
빠가사리는 단백질, 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양가 높은 민물고기로, 근력 강화, 피로 해소, 혈관 건강 개선, 면역력 증진 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.
빠가사리 과다 섭취의 주의점으로는 통풍을 유발할 수 있는 퓨린 함량이 높습니다. 특히 요산 결석 환자는 퓨린 함량에 주의해야 합니다.
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