점심먹고 사무실에서 할 수 있는 10분 내외로할 수 있는 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동루틴이 있을까요?

안녕하세요? 회사에서 점심먹고 사무실에서 업무시작하기전에 10분 내외로 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동루틴이 있을까요?