안녕하세요? 회사에서 점심먹고 사무실에서 업무시작하기전에 10분 내외로 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동루틴이 있을까요?
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
요금 사실 예전에 했던 국민체조가 재조명
받고 있는게 사실입니다
짤은 시간동안 효과가 좋다라고 해서 국민체조을
하곤 합니다
효과 만점입니다
안녕하세요. 박식한소쩍새284입니다.
맨손체조 하세요~아니면 벽에 등을대고 스쿼트자세로 있으시면 하체에 도움이되십니다.
