어릴때부터 축구를 좋아해서 다른 사람들보다 종아리나 허벅지가 많이 두꺼운편입니다
근데 조금만 뛰어도 종아리 근육이 올라올 것 같은 느낌으로 단단해지며 쥐가 날것 처럼 아파지는 현상이 지속되고 있습니다
이거 때문에 운동도 제대로 못하고 어디 많이 걸으면 종아리 아프고 그래서 일상생활에 까지 영향을 미치고 있습니다 ㅠㅠ
해결 방안을 알려주세요
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
다리 근육통을 줄일 수 있는 방법으로 대표적인 것은 냉찜질입니다. 다리로 가는 혈류량을 줄여서 붓기를 완화시키고 통증을 줄여줄 수 있는 방법 중 하나입니다. 또한 운동강도를 조금 줄이면서 소염진통제를 복용하면 붓기를 완화시킬 수 있으며 이온음료를 마셔서 이온을 잘 보충해 주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있겠습니다.
감사합니다.
