식사를 자주 적게 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 되는 것 맞나요?

Question

한 번에 음식을 많이 먹는 것보다 음식을 더 적게 더 자주 식사를 하면 살을 빼는데 도움이 된다고 들었습니다. 정말 그런가요? 그렇다면 왜 그런 것인지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하기 위해서 첫번째는 균형적인 식단으로 양을 줄이는 것이 굉장히 중요합니다. 한가지 음식만 먹는다고 해서 당장은 살이 빠지겠지만 요요 현상이 있을 수 있고 영양적으로 불균형이 되기 때문에 몸에도 좋지 않습니다