평소에 먹는 식단 중에서 밥 같은 탄수화물을 줄이는 것이 다이어트에 도움이 되나요?
밥을 좋아하는데 밥은 줄이고 채소류나 고기 등,다른 식품으로 대체하면 영양면에서는 문제가 되진 않을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라 주식이 아무래도 쌀밥이다 보니 탄수화물의 섭취가 많은것은 사실 입니다.
하지만 다이어트 하실때는 전혀 탄수화물을 안 먹는것 보다는 단백질과 탄수화물 비율을 비슷하게 맞추시는것이 좋습니다.
그렇기 때문에 탄수화물을 줄이기 보다는 비슷한 비율로 맞춰서 드시는것이 좋습니다.
