탄수화물을 적게 먹는 것이 다이어트에 도움이 되나요?

Question

평소에 먹는 식단 중에서 밥 같은 탄수화물을 줄이는 것이 다이어트에 도움이 되나요?

밥을 좋아하는데 밥은 줄이고 채소류나 고기 등,다른 식품으로 대체하면 영양면에서는 문제가 되진 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리나라 주식이 아무래도 쌀밥이다 보니 탄수화물의 섭취가 많은것은 사실 입니다.

하지만 다이어트 하실때는 전혀 탄수화물을 안 먹는것 보다는 단백질과 탄수화물 비율을 비슷하게 맞추시는것이 좋습니다.

그렇기 때문에 탄수화물을 줄이기 보다는 비슷한 비율로 맞춰서 드시는것이 좋습니다.