성인이 하루에 필요한 최적의 수면 시간은?

Question

아이들은 성장해야 하니 많이 자야 한다고 알고 있습니다. 그렇다면 성인은 보통 몇시간이나 자야 건강한 몸과 마음을 유지하는데 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 적정 수면시간이 다르지만 일반적인 성인의 경우 하루에 6~8시간의 수면이 필요합니다