안녕하세요. 노동영 의사입니다.
수면 시간에 대해 궁금하시군요.
적정 수면시간은 정해져있는 것은 아닙니다.
일반적으로 7시간 내외가 가장 이상적이라고 하지만 사람마다 삶의 패턴은 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 4시간만 자도 거뜬한 사람이 있고 어떤 사람은 9시간을 자야하기도 합니다.
꼭 7시간에 맞추려고 노력할 필요는 없습니다.
피로하지 않을 만큼 수면시간을 본인에 맞게 설정하면 됩니다.
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