운동 명칭을 모르겠어요 어떤운동인가요?

Question

무릎꿇고 엎드려 엉덩이 빼는 운동을 무슨 운동이라고 하나요

그림을 못그려서 죄송합니다

엎드려 누운 자세에서>>무릎꿇고 엉덩이 뒤로 빼는 자세
운동을 알고싶습니다

(고양이 자세 운동은 아닙니다)

엎드려 누운자세에서 고양이자세 로 돌아오는 운동입니다

명칭이 없는거 같기도 하고 어디 유튜브에서 하체 혈액순환에 되게 좋은 운동이라고 했던거 같은데...

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Answer 1

요가 자세중에서 발라사나 동작의 변형일 가능성이 있습니다. 엎드린 자세에서 무릎을 꿇고 엉덩이를 뒤로 빼는 동작은 허리와 엉덩이를 늘려주고, 하체 혈액순환을 돕는 운동입니다. 이 운동은 유연성을 향상시키고 하체를 이완시키는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

플랭크 아닌가요? 저거 은근 칼로리 소비도 많고 코어근육 강화에도 도움됩니다. 자주자주 해주시면 몸이 거뜬해지고 좋습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요 언제나빨간멧돼지입니다

질문자님께서 그려주신 자세는 고양이자세 같은데 고양이자세가 아니라하시니 뭔지 모르겠네요

효능은 장자극으로 변비완화와 코어근육 강화 정도 될거같슴니다

Answer 4

엉덩이가 발꿈치까지 쭈욱 빼고  다시 앞쪽으로 상체를 움직이는게 상체 스트레칭으류 많이 사용을 히더리그요 스트레칭의 한종류입니다