하루중에 식사를 제외하고 간식은 먹는

Question

하루중에 식사를 제외하고 간식을먹는 시간이 있다면

건강을 생각해서 언제먹는것이 가장좋은 시간인지 궁금합니다.알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간식을 먹어야한다면 식사 사이에 시간이 긴 시간에 섭취하는것이 좋습니다.

혈당을 올리는것보다는 영양보충을 할 수 있는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간식은 식사와 식사 사이, 즉 오전10시와 오후3시 정도에 먹는 것이 좋습니다. 이때 간식을 섭취하면 에너지를 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.