안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
식사 시간에 가까워서 간식을 먹으면 식욕을 떨어뜨리기 때문에 피해야 한다.
오후 3~4시 경에 간식을 먹으면 피로를 회복시켜 저녁 식사를 부담 없이 먹을수 있어 바람직하다. 물론 자기 전에 간식을 먹는 것은 좋지 않다.
자기 전에 오이, 당근과 같은 채소나 우유 1컵 등 간단한 간식을 먹는 것은 하루의 긴장을 푸는 유익한 간식이라고 할 수 있다.
집안에 아예 아이스크림, 케이크, 과자, 사탕, 초콜릿, 청량음료 등을 없애버리고 냉장고를 우리 몸에 이로운 과일과 채소, 요구르트 등 칼로리가 낮은 식품으로 채우는 것이 좋다.
