자다가 기지게 피다가 쥐가 나서
고통스러울때가 자주 있는데
빠르게 대처 방법있을까요
다리를 일자로피고 발가락을 자신의 몸 안쪽으로 당기면 됩니다 운동하기전에는 발쪽을 신경써서 준비운동으로 풀어주시면 좋아요!
안녕하세요. 강렬한호돌이6입니다.손으로 발가락을 잡고 뒤로 쭈욱 잡아 당겨주시면 됩니다 아니면 주위에 사람있으면 한쪽다리들고 위 방법처럼 해달라하면됩니다
