다이어트 할때마다 항상 요요가 옵니다. 도대체 어떻게해야 건강한 다이어트를 할수있는지 알려주세요. 식욕참는게 제일 힘드네요ㅜㅜ
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
원래 식욕이 많이 있으면 먹는걸 참는게 어렵습니다.
그래서 항상 같은시간에 천천히 식사를 하시는것이 좋습니다.
그리고 배가 부르게가 아닌 적당히 드시는것이
요요가 없어지는 지름길 입니다.
