건강한 다이어트는 어떻게 해야하나요?

다이어트 할때마다 항상 요요가 옵니다. 도대체 어떻게해야 건강한 다이어트를 할수있는지 알려주세요. 식욕참는게 제일 힘드네요ㅜㅜ