반복되는 다이어트 요요현상이 걱정되셔서 문의주셨는데요 요요를 겪으시는 분들의 특징은 체중감량에 대한 경험과 노하우를 분명히 갖고 있지만 감량 상태의 유지가 어렵다는 문제가 있는 것이고 그 실패가 요요현상으로 드러난 건데요 감량 방법의 문제입니다 아예 굶는다던가 하는 극단적인 감량방법을 사용할 경우 이를 잘 참아내면 감량은 성공하지만 일상생활로 돌아왔을 때는 그 체중의 지속이 어렵습니다
충분한 식사를 해주시는게 좋아요 억지로 조절하지 않고 장기적으로 여유롭게 식사조절 해보세요
