소화가 잘 안되는 것 같은데??

Question

피자나 면류를 먹으면 소화가 잘 안되고 더부룩하고 방귀가 많이 생성되는거 같습니다. 이게 나이를 먹어서 인지 아니면 원래 그런지 궁금하고요.

숙변. 배 가스를 원활히 배출하는게 있다면 어떤게 좋을까요?

배에 자꾸 가스가 차는 기분입니다.

일반 유산균이나 효모는 일일단위로 먹고 있습니다.

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.피자나 면류에 들어있는 밀가루, 글루텐, 유당 등은 소화하기 어려운 성분으로, 일부 사람들에게 소화 불량, 복부 팽만감, 가스 생성 등을 유발할 수 있습니다. 나이가 들면서 소화 기능이 저하되어 이러한 증상이 더 자주 나타날 수 있지만, 개인차가 있습니다.숙변과 가스 배출을 돕기 위해서는 식이섬유 섭취를 늘리고, 충분한 수분을 섭취하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 도움될 수 있습니다. 유산균이나 효모는 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 과도한 가스 생성의 근본적인 해결책은 아닙니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 전문의와 상담하여 맞춤 치료를 받는 것이 좋습니다.

신성현 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.피자나 면류와 같은 고지방, 고칼로리 음식을 섭취했을 때 소화가 잘 안 되고, 더부룩함과 방귀가 많이 발생하는 증상은 소화계의 부담을 가중시키는 음식의 성분 때문일 수 있습니다. 특히, 밀가루 음식은 글루텐을 포함하고 있어 글루텐에 민감하거나 소화 능력이 약한 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 소화 효소의 생산이 감소하고 위장의 운동성이 떨어질 수 있어 음식을 소화시키고 배출하는 과정이 더딘 경우가 많습니다. 숙변이나 배 가스를 원활히 배출하기 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 장 운동을 촉진시켜 소화를 돕고 숙변 배출을 용이하게 합니다. 물을 충분히 마시는 것은 소화를 돕고 장 운동을 활발하게 해서 가스와 숙변의 배출을 촉진합니다.규칙적인 운동은 전반적인 대사를 촉진하고 장의 운동성을 개선하여 가스와 숙변의 배출을 도울 수 있습니다. 일반 유산균을 섭취하고 계시다고 했는데, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 장내 환경을 개선하고 소화 불량을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되어 유익한 장내 미생물의 성장을 도울 수 있습니다.스트레스는 소화기계의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.특정 음식에서만 그렇다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다배에 가스가 차는 것을 해결하기 위해서는운동을 하여 배출을 좋게하고 저포드맵 식단을 유지하여 가스의 생성을 줄이면 좋습니다추천 좋아요 부탁드립니다.

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.밀가루류 음식은 소화 불량 증상을 잘 유발 할 수 있습니다. 먹고 복부 불편감이 있다면 다음부터는 섭취를 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 병원 진료를 받으시기 바랍니다.

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