소화가 잘 안되는 것 같은데??
피자나 면류를 먹으면 소화가 잘 안되고 더부룩하고 방귀가 많이 생성되는거 같습니다. 이게 나이를 먹어서 인지 아니면 원래 그런지 궁금하고요.
숙변. 배 가스를 원활히 배출하는게 있다면 어떤게 좋을까요?
배에 자꾸 가스가 차는 기분입니다.
일반 유산균이나 효모는 일일단위로 먹고 있습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
피자나 면류에 들어있는 밀가루, 글루텐, 유당 등은 소화하기 어려운 성분으로, 일부 사람들에게 소화 불량, 복부 팽만감, 가스 생성 등을 유발할 수 있습니다. 나이가 들면서 소화 기능이 저하되어 이러한 증상이 더 자주 나타날 수 있지만, 개인차가 있습니다.
숙변과 가스 배출을 돕기 위해서는 식이섬유 섭취를 늘리고, 충분한 수분을 섭취하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 도움될 수 있습니다. 유산균이나 효모는 장 건강에 도움이 될 수 있지만, 과도한 가스 생성의 근본적인 해결책은 아닙니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 전문의와 상담하여 맞춤 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
피자나 면류와 같은 고지방, 고칼로리 음식을 섭취했을 때 소화가 잘 안 되고, 더부룩함과 방귀가 많이 발생하는 증상은 소화계의 부담을 가중시키는 음식의 성분 때문일 수 있습니다. 특히, 밀가루 음식은 글루텐을 포함하고 있어 글루텐에 민감하거나 소화 능력이 약한 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 소화 효소의 생산이 감소하고 위장의 운동성이 떨어질 수 있어 음식을 소화시키고 배출하는 과정이 더딘 경우가 많습니다. 숙변이나 배 가스를 원활히 배출하기 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다.
과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 장 운동을 촉진시켜 소화를 돕고 숙변 배출을 용이하게 합니다. 물을 충분히 마시는 것은 소화를 돕고 장 운동을 활발하게 해서 가스와 숙변의 배출을 촉진합니다.
규칙적인 운동은 전반적인 대사를 촉진하고 장의 운동성을 개선하여 가스와 숙변의 배출을 도울 수 있습니다. 일반 유산균을 섭취하고 계시다고 했는데, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 장내 환경을 개선하고 소화 불량을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되어 유익한 장내 미생물의 성장을 도울 수 있습니다.
스트레스는 소화기계의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
특정 음식에서만 그렇다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다
배에 가스가 차는 것을 해결하기 위해서는
운동을 하여 배출을 좋게하고 저포드맵 식단을 유지하여 가스의 생성을 줄이면 좋습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
밀가루류 음식은 소화 불량 증상을 잘 유발 할 수 있습니다. 먹고 복부 불편감이 있다면 다음부터는 섭취를 가급적 피하시는 것이 좋습니다.
증상이 지속된다면 병원 진료를 받으시기 바랍니다.