빵을 매일먹어도 괜찬을까요??

Question

밥이 질려서 그러는데 매일먹어도 괜찮은가요 아참은 밥을먹고요 일주일에 3번은 점심때 피자 햄버거 고기 이런거 먹고 5번은 그냥 빵을 목는걸로요 건강에 해롭지는 않을까요?? 걱정됩니다 식조절 힘드네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

빵을 드신다고 건강에 문제가 되는 것은 아니랍니다. 다만 빵만 드신다면 영양 불균형이 생길까 염려가 됩니다. 즉, 탄수화물이 너무 많다는 것이지요. 탄수화물의 섭취가 많으면 체중이 늘어날 가능성이 높아서 조심하실 필요가 있어 보입니다. 또한 피자나 햄버거도 칼로리가 생각보다는 높아서 지금 적어주신대로 드시다가는 살이 찔 것 같습니다. 장기적으로 건강에 도움이 되지는 않을 것 같으니 밥, 고기, 채소를 골고루 포함해서 식사를 잘 챙겨 드시면 좋겠습니다.

서민석 드림