우유를 마실때 궁합이맞지않는 식재료는?

Question

요즘 우유를 매일 한잔씩 마시고 있는데, 우유를 마실때 혹 궁합이 맞지 않는 식재료가 있나요? 우유를 음용할때 우리들이 좀 주의해서 마실필요가 있는것들에 대하여 좋은 말씀주세요.저는 60대 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우유와 궁합이 맞지 않는 음식으로는 신맛이 많이 있는 과일 종류가 있습니다.

그리고 견과류와 우유는 별로 좋지 않는 궁합을 가지고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

우유는 영양소가 풍부한 식품이지만, 함께 먹으면 영양소 흡수를 방해하는 식재료들이 있습니다. 60대의 경우 건강에 더욱 신경을 써야 하는 만큼, 우유를 마실 때 주의해야 할 식재료로는, 우유와 시금치, 쑥갓, 케일 등 옥살산 함량이 높은 채소, 탄산수, 커피, 홍차 등 산성 성분을 함유한 음료, 설탕, 꿀, 알코올은 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.

우유와 함께 먹으면 안 좋은 식재료

시금치, 쑥갓, 케일 등 옥살산 함량이 높은 채소

탄산수, 커피, 홍차 등 산성 성분을 함유한 음료

설탕, 꿀

알코올

60대의 경우 공복에 마시지 않고, 따뜻하게 데워서 마시고 하루에 2~3잔 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우유는 기본적으로 산도가 높은 식품과 궁합이 맞지않습니다. 예로 레몬 유자 자몽 등이 있습니다