걷기 운동만 해도 정말 효과가 좋나요?
근력운동은 그렇게 안좋아하는 편입니다.
매일 만보정도 걷고 있는 중인데.
효과가 정말 있을까요?
지금 세달정도됐는데 아직은 식욕이 더 좋아져서 살도 크게 안빠지고 잘모르겠네요.
안하는것보다는 나을테지만 걷기운동의 효용성 알려주세요.
안녕하세요. 깜찍한코코입니다.
몸전체밸런스나 유산소운동 근력운동에도 효과가 있으며 걷기만큼 좋은 건강관리 운동이 없죠ㅡ다만 살을 빼려는 목적이라면 걷기와 더불어 중간중간에 다른운동도 같이 경해주세요ㅡ줄넘기 배드민턴 등등 걷기도 30~40분이상 땀흘릴정도로 해야 살빼는목적으로 효과가 있습니다.
또한, 식단 관리와 더불어 해주셔야 합니다. 운동 12시간한다고해서 마구 먹어선 살 안빠집니다ㅠㅠ
안녕하세요. 목마른고래146입니다.
땀이 날정도로 보폭도 크고
속도도 빠르게 경보한다 생각되는
느낌으로 걸으셔야 살이 빠집니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
걷기 운동을 하면 뛰는것 만큼 운동이 되지 않지만
땀이 날 때 까지 걷기를 한다면 운동이 될 수가 있습니다
그렇기때문에 걷기 운동을 하더라도 땀이 나는것이 좋스빈다.
안녕하세요. 시크한날다람쥐15입니다.
걷기 운동도 천천히 걷는것은 효과가 없습니다, 파워워킹으로 하셔야 어느정도 효과가 있어요 빠른 속도로 양팔을힘차게 흔들어야 학니다
안녕하세요. 리듬타는댄스요정0701입니다.
걷기운동은 유산소운동으로 너무천천히보다는 평소의걸음보다 1.5배정도 빠르게 걸으시면효과가있을겁니다.
하체 근육량도 증가하실거고 지구력도늘어날거예요
무엇보다 살도빠지고 체력도 증가하는효과가있습니다
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
걷기운동도 아주 효과가 좋아요
걷기운동을 지속적으로 하면 뱃살도 빠집니다
하루 만보를 걷는것도 훌륭히 잘하고 계신것같아요
안녕하세요. 귀중한침팬지251입니다. 네 안걷다가 걸으면 분명히 효과가이써요. 그런데 저도 걷기 운동을 하다보니 몸이 어느새 적응을 하더라고요. 그래서 강도를 높여야할 것 같습니다. 운동은 언제나 약간 오버해야 한다는 느낌을 받을 정도로 하면 좋더라고요.
