LDL 콜레스테롤을 낮추려면 어떤 식단을 구성하는 게 좋을까요?
제가 최근에 건강검진을 받고 LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받았는데요.
그러면 어떤 식단을 구성해서 먹으면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
LDL콜레스테롤 수치를 낮추기위해서는
탄수화물 함량 및 포화지방산이 높은 식품 섭취를 지양하시길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 LDL콜레스테롤을 낮춰 있으면 소세지 베이컨 삼겹살 같은 콜레스테롤이 높은 음식을 피하시고 카놀라유 올리브유 채소 미역 다시마 김 같은 해조류 고등어 삼치 참치 꽁치 같은 등푸른 생선 등을 많이 드시면 도움이 됩니다
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