하루에 많으면 2끼 적게먹으면 1끼 먹는데
직업 특성상 앉아서 일하는 경우가 많아서 살이 많이 차올랐습니다.
밥은 안먹을수 없으니 식단으로 다이어트 하는 방법좀 추천 드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식단 만으로 다이어트를 하기에는 정말 힘듭니다 어찌되었건 앉아서 일을 하기 때문에 에너지 소비가 거의 없다고 생각이 들 수 있습니다 그렇다 보면 근육 운동을 하지 않고 살이 빠지더라도 근육이 빠지게 되는 현상이 될 수 있기 때문입니다
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