식단으로 다이어트 하는 방법좀 알려주세여.
하루에 많으면 2끼 적게먹으면 1끼 먹는데
직업 특성상 앉아서 일하는 경우가 많아서 살이 많이 차올랐습니다.
밥은 안먹을수 없으니 식단으로 다이어트 하는 방법좀 추천 드립니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 식단 만으로 다이어트를 하기에는 정말 힘듭니다 어찌되었건 앉아서 일을 하기 때문에 에너지 소비가 거의 없다고 생각이 들 수 있습니다 그렇다 보면 근육 운동을 하지 않고 살이 빠지더라도 근육이 빠지게 되는 현상이 될 수 있기 때문입니다
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