평소 일을 해서 하루 3끼를 먹지 않고 하루 2끼 정도를 먹습니다.
최근 술과 야식을 많이 먹어서 살이 많이 찌게 되었습니다.
먹으면서도 살이 안 찌는 식단들 추천 해주세요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
술과 야식이 문제라면 우선 식단을 바꾸기보다는
야식을 줄이는것과 음주량을 줄이는것부터 시도해보시고 이후 식단에 변화를 주는것을 추천해드립니다.
