당관리를 위해서 좋은 식단이 어떻게 되나요?

안녕하세요. 얼마전에 건강검진에서 당수치가 좀 높에 나왔다고 하더라구요. 그래서 당수치 관리를 하라고 하시던데 당관리를 위해서 좋은 식단이 어떻게 되나요?