안녕하세요. 남희성 의사입니다.
건강기능식품을 복용하실 때 항상 광고하는것 만큼 효과가 있는게 맞는지 확인을 하고 섭취하시는게 좋습니다.
과장광고가 정말 많고 어설픈 연구들을 근거고 광고하는 경우가 정말 많습니다.
오메가 3는 지방산 수치를 줄여주는게 맞습니다. 하지만 고지혈증이 없고 건강한 30-40대 성인에서 먹을 필요는 없습니다.
밀크시슬은 간보호, 항염, 항암 효과가 있는것 같기는 하지만 그 정도나 정확한 기전에 대해서는 아직 연구가 진행중입니다.
비타민의 경우 평소 건강한 식습관을 가지고 있다면 굳이 복용하지 않으셔도 되지만 식사시에 여러가지 음식을 잘 챙겨먹지 못하시는 경우 종합 비타민제 1 종류 정도는 먹어보시는게 도움이 되겠습니다.
