변만보면 배가고파요ㅠㅠ 다들이런가요?
왜그런가요? 하루에한번씩은 보는데,
저녁이던 점심이던 변만보면 바로 신호가와요.
저녁에 먹지않고 참고자야하는데 힘드네요.
배변 직후 허기가 느껴지는 건 비교적 흔한 편입니다. 몇 가지 가능성이 있습니다.
1. 장운동 자극
배를 비우면 부교감신경이 활성화되면서 위장운동이 다시 증가합니다. 이 과정에서 공복 신호가 평소보다 강하게 느껴질 수 있습니다.
2. 혈당 변동
배변 전후로 교감·부교감 신경 균형이 바뀌면서 일시적으로 혈당감지가 예민해져 허기처럼 느껴질 수 있습니다.
3. 식습관 영향
식사 간격이 길거나 하루 섭취량이 적으면 배변을 계기로 공복감이 더 도드라질 수 있습니다.
4. 약물 영향
신경안정제 일부는 식욕 증가나 공복 신호 인식을 변화시킬 수 있어 이런 패턴이 생기기도 합니다.
5. 과민성대장 경향
IBS가 있는 경우 배변과 위장신호가 과하게 연결돼 허기·메스꺼움·복통 등이 배변 직후 강해지는 경우가 있습니다.
걱정해야 할 증상은 아니지만, 불편하면
• 식사 시간을 규칙적으로 유지
• 단백질·식이섬유 섭취 유지
• 과도한 공복 시간 피하기
정도만 해도 완화되는 경우가 많습니다.
대변을 보고 나면 장 내에 머무르던 변이 배출이 되기 때문에 장이 비게 되며 자연스럽게 반사적으로 배고픔이 생길 수 있습니다. 이는 매우 자연스런 생리적인 현상이라고 할 수 있습니다. 다만 너무 심하고 생활에 불편함을 줄 정도라면 과민성 대장 증후군 등의 문제를 내포하고 있을 가능성이 존재합니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
배변 활동 후 심한 공복감이 느껴지는 증상이 있다고 하여 문제가 될만한 질환이 있는 경우는 흔하지 않습니다. 하지만 배변 후 공복감이 심하여 불편감을 느낄 정도라면 장운동을 조절하는 약제 등을 이용하여 조절해 볼 수 있습니다. 그리고 이러한 증상이 있는 경우 갑상선 기능 항진증과 같은 질환이 동반되어 있을 수도 있어 기본적인 혈액검사를 확인해 보는 것이 도움이 되니 내과 진료를 보시는 것을 권해드립니다.