의료상담
고혈압을 예방할수있는게 뭐가있을까요?
성별
여성
나이대
30
기저질환
없음
복용중인 약
없음
올해 갑자기 혈압이 132/78로 고혈압전단계수치가 나옵니다 살이 찌긴했는데 혹시 고혈압을 예방할수있는게 뭐가 있는지 자세하게 알려주세요ㅠㅠ
3개의 답변이 있어요!
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적으론
싱겁게 드시는 것, 체중 감량, 유산소 운동 , 이완할 수 있는 활동 (명상, 반신욕 , 스트레칭 등) 을
고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
비만은 고혈압의 위험인자이므로 체중이 늘어나는 상황이라면 관리하실 필요가 있겠습니다. 주 3회 이상의 유산소운동 역시 혈관건강을 위해 중요하다고 볼 수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
고혈압을 예방하기 위해서는 체중을 감량하고 심폐기능을 강화시키기 위해서 꾸준히 운동하는 등 방법이 있습니다. 그렇지만 유전적인 요인 등에 의해서 혈압이 높게 오를 수 있으며 이에 대해서는 예방이 가능하지 않습니다.