고혈압을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있나요?

Question

고혈압도 위험한 것중 하나잖아요?

고혈압을 예방할 수 있는 방법에는 어떠한 것들이 있나요?

무엇을 먹으면 고혈압을 예방할 수 있으며 무엇을 먹으면 고혈압에 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

고혈압에 좋은건 정말 많은데요

가장 좋은건 나트륨의 함량을 줄이는게 좋아요

먹는걸로 줄일 수 있는거는

호박같은게 좋아요

여기에 칼륨이 많아서 나트륨 배출을 도와 줘요