다이어트 할때 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 영양소가 있을까요??

Question

다이어트 할때 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 영양소가 있을까요??

제가 다이어트하면 좀 무식하게 밥을 극단적으로 굶는 스타일이라 영양이 늘 부족한것 같아서요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 다이어트를 한다 그래서 탄수화물을 많이 안 되시는 경우도 있지만 탄수화물 단백질 비율을 비슷하게 가져 가면서 드시는 것이 좋습니다. 대략 40% 정도 드시는 것이 다이어트 하는 데도 도움이 될 겁니다