다이어트 할 때 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양분이 있을 까요?

Question

안녕하세요? 다이어트를 건강하게 하고 싶은데요~ 그냥 굶기 보다는 약간의 에너지 보충이 필요할거 같은데 꼭 챙겨 먹어야 할 영양분이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할때 꼭 챙겨서 먹어야 할 영양소로는 탄수화물이 제일 필요 합니다.

물론 다이어트 할때는 먹지 말아야 한다고 하지만 힘을 내기 위해서는 탄수화물이

제일 필요 합니다.