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진지한석화구이
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헬스장에서 런닝머신을 달릴때 가장 효율적으로 운동이 되게하려면 어떻게 사용하는게 좋을까요?

저는 주로 속도 5-6정도로 두고 기울기를 약간 올려놓고 일정하게 달립니다. 헬스장에서 런닝머신을 달릴때 가장 효율적으로 운동이 되게하려면 어떻게 사용하는게 좋을까요?

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