제가 운동이 끝나면 거의 저녁12시 인데요 한시간 정도 뒤 잡니다 그래서 운동이 끝나고 미숫가루와 프로틴을 섞어 먹으려 합니다 그런데 미숫가루 소화흡수가 느리다 해서 걱정인데 시리얼을 대신 먹을까요? 시리얼은 소화흡수가 빠른편인가요?
시리얼은 대체로 높은 탄수화물 함량으로 인해 소화흡수가 빠른 편입니다. 하지만 미숫가루와 프로틴을 섞어 먹는 것이 건강에 더 좋을 수 있습니다. 미숫가루는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 소화흡수가 느리다는 단점이 있지만 프로틴과 함께 섭취하면 소화흡수가 더욱 좋아질 수 있습니다
