헬스를 끝나고 나서 바로 밥을 먹는데 그럼 프로틴(단백질 쉐이크)를 운동 끝나고 먹고 밥을 또 먹는게 좋을까요 아니면 밥은 먹은 2,3시간 후에 따로 먹는게 좋을까요?

Question

헬스를 끝나고 나서 바로 밥을 먹는데 그럼 프로틴(단백질 쉐이크)를 운동 끝나고 먹고 밥을 또 먹는게 좋을까요 아니면 밥은 먹은 2,3시간 후에 따로 먹는게 좋을까요? 아니면 운동 전 먹는게 좋을까요?

어떤 타이밍에 먹는게 제일 좋을지 궁금합니다 운동은 4,5시 쯤 갑니다

Answer 1

헬스를 끝나고 나서 바로 밥을 먹는데 그럼 프로틴(단백질 쉐이크)를 운동 끝나고 먹고 밥을 또 먹는게 좋을까요 아니면 밥은 먹은 2,3시간 후에 따로 먹는게 좋을까요?

헬스하고 단백질쉐이크 섭취보다 탄수화물섭취하는게

더좋다고 들었습니다