건강관리
다이어트 식단으로 단백질과 해산물중에 어떤게 더 좋을까요?
다이어트 식단으로 단백질과 해산물중에 어떤게 더 좋을까요?
단백질류는 닭가슴살이나 소고기 등이 있고 해산물로는 조개류나 갑각류 등으로 식단을
짜보려고 합니다. 어떤게 더 다이어트에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
해산물은 지방함량이 높은 종류가 많기때문에 지방함량이 적은 부위나 육류 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트로 식단 조절을 한다고 하면 닭가슴살처럼 지방이 적은 부분을 드시는 것이 훨씬 더 좋을 수 있지만 해산물처럼 고등어 참치 연어 같은 경우는 불포화지방산 까지 섭취 할 수 있어서 나름대로의 도움이 되는 경우도 많이 있습니다