올바른 스쿼트 자세는 어떤 것인가요?

Question

스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하려면 어떤 점을 주의해야 하나요? 그리고 허리를 곧게 펴고 스쿼트를 하기 위해서는 어떤 자세를 유지해야 하나요?

Answer 1

올바른 스쿼트 자세는 무릎이 발끝을 넘지 않도록 하면서 허리를 곧게 펴는 것이 핵심이고요ㅎㅎ

무릎이 앞으로 나가지 않게 하려면 발끝과 무릎의 위치를 일직선으로 유지하는 게 좋아요~ㅎㅎ
허리를 곧게 펴기 위해서는 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 자세를 유지하는 게 중요합니다ㅋ

무릎과 허벅지의 각도를 90도 정도로 유지하면서 천천히 내려가는 게 올바른 자세랍니다ㅋㅋ