너무 상체가 앞으로 숙이지않게끔 최대한 무릎은 발끝 앞으로 안나가게 유지하고 최대한 앉았다가 일어납니다. 근데 스쿼트할때 먼저 힙부터 뒤로 쭈욱 빠지면 되는건가요?
글로는 뭐 맞지 안맞을지 모르겠지만 조언좀 부탁드립니다~
안녕하세요. 부지런한참새24입니다.
스쿼트를 제대로 하기 위해서는 어깨 넓이로 발을 벌리고 서서 발가락이 전면을 향하도록 선 후, 허리는 곧게 펴고, 상체도 최대한 꼿꼿하게 펴는 것이 좋습니다. 그리고 무릎의 위치를 신경쓰기 보다는 의자에 앉는다는 느낌으로 자연스럽게 엉덩이를 낮춥니다
안녕하세요. 별빛고래입니다.
네 다리 자세는 맞고요. 힙부분은 뒤로 쭉 빼주신다 생각하시면서 앉았다가 바로 일어나는걸 반복 하시면 되세요
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
정석인 답변이 달렸는데요
어깨 넓이로 다리를 벌려라 이거는 사람마다 어깨 넓이가 아닐수 있으니 불편하시면 어깨 넓이보다 줄이거나 조금 늘려도 상관없습니다
참고하세요^^ 무릎 고장나는거 보단 낫습니다!
