이명에 좋은 습관이나 방법이 무엇일까요?

안녕하세요.요즘 따라 이명소리가 좀 더 커져서 문의드립니다.이명 이거 정말 없어지지는 않네요.3년 넘은거 같은데 ㅜ

이명에 좋은 방법들이 무엇이 있을까요?