칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤 것이 있을까요?
칼슘은 인체 내에서 뼈를 구성하는것 이외에도 다양한 역할을 하는것으로 알고있는데요.
칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤것이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼슘이 많이 들어있는 음식은 우유나 요구르트 그리고 우유로 만든 치즈 멸치 시금치 그리고 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 콩콩으로 만든 두부 등등이 있습니다
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칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤 것이 있을까요?
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