칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤 것이 있을까요?

칼슘은 인체 내에서 뼈를 구성하는것 이외에도 다양한 역할을 하는것으로 알고있는데요.

칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤것이 있을까요?