건강관리
칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤 것이 있을까요?
칼슘은 인체 내에서 뼈를 구성하는것 이외에도 다양한 역할을 하는것으로 알고있는데요.
칼슘을 보충하기 위한 식단에는 어떤것이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼슘이 풍부한 치즈 우유 등의 유제품을 섭취하시거나 식품으로 섭취다 어려우실땐 보충제 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
칼슘이 많이 들어있는 음식은 우유나 요구르트 그리고 우유로 만든 치즈 멸치 시금치 그리고 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 콩콩으로 만든 두부 등등이 있습니다
