생활
고혈압 방지하는 운동은 무엇이있나요
지금혈압을 재보니까 고혈압 전단계로 나오더라고요 혈압을 조절하기 위한 운동이 따로 있을까요??아 그리고 제가 인바디를 측정해도 비만으로 나오진 않는데 혈압이 좀 높아요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
고혈압은 운동도 좋지만 식단조절도 중요합니다. 너무 맵고 짠 음식은 피하고 또한 운동을
하더라도 너무 과격한 운동은 피하는게 좋습니다. 하루에 1~2시간정도 걷기 운동을 하는것도
좋다고 봅니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
고혈압환자는 과식을 조심해야 해요.
폭식은 혈압상승을 유도해 생명의 위협을 초래하죠.
소금 섭취량 줄이고
닭껍질같은 포화지방 음식섭취 줄여야 해요
혈압낮추는 음식은
양파/고구마/청국장/다시마/미나리/
꽁치/감자/녹차예요
과격한 운동은 피하는게 좋아요.혈압상승을 유도할수 있거든요.