편두통이 올 때 가장 마사지하기 좋은 부위는 어딘가요?

Question

편두통이 가끔 오는데

근육긴장으로 오는 편두통이라고 하더라구요

편두통을 완화하기 위해서는

어느 부위를 마사지 하는 것이

가장 좋을까요?

관자놀이? 어깨? 뒷목? 등

효과적인 방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육을 긴장으로 오는 두통의 경우 긴장된 근육의 위치가 다르기때문에

손으로 잘 촉지해 보시고 통증이 있거나 다른부위와 다른느낌이 나는 부위를 마사지 해주시면 됩니다.

정확한 확인을 위하여 가까운 병원에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장성 두통으로 고생하시는군요.

두통 완화를 위한 마사지는 목과 어깨가 연결되는 부위를 시작으로 뒷 목과 두개골 아래쪽을 부드럽게 마사지 하면 좋습니다.

어깨부터 뒷목을 통해 머리까지 근육이 연결되어 있기 때문에 어깨부터 시작해서 뒷목까지 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

편두통이 있을 때 휴식을 취하면서 근육 이완을 해주는 것이 도움이 되기는 합니다만, 더 좋은 것은 진통제를 드시는 겁니다. 일단 약을 드시고 통증이 가라앉고 난 이후에 평소 뭉쳐 있던 목 근육을 마사지 해주는 것이 도움이 되지요. 주로 목 뒤쪽이 많이 뭉쳐서 두통을 유발하고 이는 자세가 좋지 않아(오랜 시간 고개를 숙이는 것)생기는 가능성이 많으니 자세 교정과 스트레칭도 자주 해주시는 것이 좋습니다.

서민석 드림