편두통이 올 때 가장 마사지하기 좋은 부위는 어딘가요?

Question

편두통이 가끔 오는데

근육긴장으로 오는 편두통이라고 하더라구요

편두통을 완화하기 위해서는

어느 부위를 마사지 하는 것이

가장 좋을까요?

관자놀이? 어깨? 뒷목? 등

효과적인 방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육을 긴장으로 오는 두통의 경우 긴장된 근육의 위치가 다르기때문에

손으로 잘 촉지해 보시고 통증이 있거나 다른부위와 다른느낌이 나는 부위를 마사지 해주시면 됩니다.

정확한 확인을 위하여 가까운 병원에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전성화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긴장성 두통으로 고생하시는군요.

두통 완화를 위한 마사지는 목과 어깨가 연결되는 부위를 시작으로 뒷 목과 두개골 아래쪽을 부드럽게 마사지 하면 좋습니다.

어깨부터 뒷목을 통해 머리까지 근육이 연결되어 있기 때문에 어깨부터 시작해서 뒷목까지 마사지를 해주는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

편두통이 있을 때 휴식을 취하면서 근육 이완을 해주는 것이 도움이 되기는 합니다만, 더 좋은 것은 진통제를 드시는 겁니다. 일단 약을 드시고 통증이 가라앉고 난 이후에 평소 뭉쳐 있던 목 근육을 마사지 해주는 것이 도움이 되지요. 주로 목 뒤쪽이 많이 뭉쳐서 두통을 유발하고 이는 자세가 좋지 않아(오랜 시간 고개를 숙이는 것)생기는 가능성이 많으니 자세 교정과 스트레칭도 자주 해주시는 것이 좋습니다.

서민석 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
편두통으로 문의주셨습니다.
그 원인에 대해서는 아직 정확히 알려진 것이 없으며, 갑작스러운 신체내부 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여서 통증이 발생한다고 추정하고 있습니다.
편두통을 악화시키는 요인으로는 스트레스, 수면부족, 금식, 소음, 밝은 빛, 과다한 카페인 등이 있어 이러한 요인들을 피하도록 하셔야 합니다.
편두통 환자들은 대부분 스스로 약물을 처방하여 복용하는데 이런 경우 오남용이 우려됩니다.
그러므로 반드시 신경과 전문의사로부터 정확한 진단과 정확한 처방을 받아 알맞은 치료를 받으시길 권합니다.