건강관리
요즘따라 피부가 푸석푸석하고 각질이 너무나오는데 어떻하죠?
요즘 날씨가 많이 건조하고해서 스킨도 자주바르고 보습재까지 주기적으로 바르고 있는데도 피부에서 각질이 생깁니다... 여기서 추가로 더 할수있는 조치사항이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
피부 건조에 좋은 식품으로 비타민과 식이섬유가 풍부한 귤. 아보카도. 고구마. 시금치. 석류를 추천합니다.
안녕하세요.
건조한 날씨로 인한 피부의 각질 증가는 자연스러운 현상이나, 스킨 케어와 보습 부족, 영양 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.
피부에 영양 공급을 위해, 영양성분이 풍부한 음식으로 다양한 비타민과 미네랄을 고루 섭취하고, 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산, 아연을 함유하는 생선, 견과류, 채소, 과일 등을 포함한 다양한 음식을 통해 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동, 스트레스 관리를 통해 피부 건강을 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
건강한 피부를 유지하려면 영양소가 풍부한 다양한 음식을 포함한 균형 잡힌 식단이 중요합니다.
비타민c,아연 등이 풍부한 식단을 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 수분 섭취를 많이 하시고 피부 건강에 좋은 음식으로는 호두나 들깨 올리브 그리고
비타민E가 풍부한 아보카도 등도 좋습니다. 그리고
석류 역시도 피부에 도움이 됩니다.