졸음이 오지 않게 하는 방법 알려주세요

Question

졸음이 오다가 잠을 깰려고 하면 너무 힘들더라구요

처음부터 졸음이 안오게 할수는 없는것인가요?

방법좀 알려주세요 넘 피곤하네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 졸음이 오지 않게 하는 방법은 다음과 같습니다. 충분한 수면 자주 휴식을 취하고 카페인 섭취를 해 주고 환경 조절을 해 주시고 이외에도 청량감 있는 음악을 듣거나 창문을 열어 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 환기를 통한 공기 순환과 간단히 낮잠이나 세수를 해서 졸음 없애는 방법과 껌이랑 왠만하면 사탕같은걸 많이 먹으면 안 좋으니 무가당 사탕 섭취, 스트레칭을 통한 졸음을 없애는 방법도 추천합니다^^

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 힘들면 차라리 15분정도 잠을 자고 다시활동하는게 훨씬좋더라구요 점심시간에 그렇게 많이하고있어요^^

Answer 4

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

졸음 방지를 하기에는 가장 힘드일이죠..

그럴때는 낮잠 10분이라도 자는걸 추천합니다.

Answer 5

안녕하세요. Panda입니다.

가장 좋은 것은 전날 피로도를 푹 쉬고 오는 것이 좋겠지만 상황이 그렇지 않다면 바깥 공기가 순환될 수 있게 창문을 열어주시는 것이 좋습니다. 또는 졸음껌을 통해 깰 수도 있고 이것도 안될 경우 충분한 당을 섭취해서 각성하는 방법도 있겠습니다.