잠을 깊이 자지 못하는데 어떻하죠? 완전 불면증은 아닌데 한번씩 깰때도 있고 중간에 한번 깼다가 일어나면 더 피곤하고 힘든데 어떻애햐 할까요?
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
잠을 깊이 자기 위한 준비 과정을 가지시면 좋을 듯 합니다.
저녁을 드시고 1~2시간 가벼운 산책을 하셔서 몸을 움직여 주시고 집에 오셔서는 따뜻한 샤워 후 차를 마시시고 잘 때 도움이 되는 아로마 오일을 뿌리고 핸드폰 없이 주무시면 좋을 듯 합니다.
